눈 건강에 좋은 영양소 및 음식 추천

현대 사회에서는 PC, 스마트폰의 사용량이 많아짐에 따라서 눈 건강에 안 좋은 영향을 미치는 경우가 많습니다. 또한 라섹, 라식과 같은 시력교정술을 한 경우에는 안구건조증이 많이 발생하기도 합니다. 이번 포스팅에서는 눈 건강에 좋은 영양소는 어떤 것들이 있는지, 어떤 음식을 섭취하면 좋은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 눈 건강에 좋은 영양소 1. 오메가 3 지방산 우리의 안구 표면에는 눈물막이 있고 그 위에 기름층이 얇게 코팅되어 있습니다. 이 기름층이 잘 코팅되어 있지 않다면 눈물이 증발하여 안구건조증을 유발하게 됩니다. 이것을 '증발성 안구건조증'이라고 하는데, 오메가 3 지방산은 표면에 기름층을 형성시켜 안구건조증을 개선시켜주는 역할을 합니다. 2. 비타민A (베타카로틴) 다음은 비타민A입니다...